新鲜西梅一天吃几颗最好
3~5颗即可。
西梅中含有多种糖类、有机酸，果肉酸甜爽口，有开胃、助消化的作用，还富含膳食纤维及果胶，有润肠通便的作用，但是西梅也不宜多吃，过量食用可能会增加肠胃的负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
西梅一天吃几颗
建议吃3~5颗。
西梅虽营养丰富，但也不能过量食用，一般来说，一天吃3~5颗即可。因为，西梅中富含糖类、有机酸、纤维素等成分，吃多了不仅容易增加肠胃的负担，导致腹胀、腹泻等不适症状，还可能使糖分转变成脂肪而引起长胖。
西梅一天吃几颗
一天吃5颗为宜。
西梅的个头并没有很大，但营养成分可不少，西梅中含有膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适量食用对身体具有滋补作用，西梅中含有较多的有机酸，食用过多会增加胃液的分泌，引起反酸等不适情况。
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