怎么改掉自己的坏毛病|

怎么改掉自己的坏毛病

改掉坏毛病，你需要“替换法”。根据“习惯回路”定律，所有的坏习惯，都是源于内心的不满足。问题是，很多人采取了错误的方式，来安抚自己的内心，这就形成了所谓的坏习惯。因此，想要改掉坏习惯，最好的办法就是“替换”——用一个好习惯去替换原来的坏习惯。也就是说，在内心被外界触发暗示后，在“习惯回路”中“Routine”这一环，用一个更健康的方式去代替。

怎样改掉熬夜的毛病,四个方法帮你改掉熬夜的坏毛病

养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯：很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点的完成，白天总觉得还有时间，做事喜欢拖拉，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。

不沉迷于网络游戏，建立正确的人生观和时间观：熬夜的人有很多是无聊的人，就沉迷于游戏之中，不知不觉时间就过去了，总告诉自己再玩一会儿就睡，殊不知想着再过一关，时间就已经深夜了，要克制自己不沉迷于网络游戏。

做到心中无杂念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不着，一个人感觉和寂寞，就开始打发时间，看电视，玩游戏，慢慢就养成了熬夜的习惯，改变了自己的生物钟。

避免晚上喝咖啡喝浓茶：不要在晚上和咖啡喝浓茶，让精神处于兴奋状态，提着精神不睡觉，可以喝点牛奶，帮助睡眠。

怎么改掉自己的坏脾气

必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

|怎么改掉自己的坏毛病