如何使奶水增多|

如何使奶水增多

充分休息保证睡眠质量，营养均衡，多吃各种汤，比如丝瓜汤、黄花菜汤、猪蹄汤等。另外母乳的多少与催乳素水平相关，让孩子勤吸吮，孩子刺激乳头的时候能够促进催乳素的分泌，催乳素水平可以使母乳量分泌增多。

母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪。

吃什么奶水会增多

产妇想要奶水增多，建议多喝汤水，比如多喝鱼汤、肉汤、豆腐汤等，多喝汤水，保证每餐都有汤水，这样才能促使乳汁分泌增多，同时保持吃东西注意营养全面均衡，科学搭配，这样使奶水营养成分更为丰富。产妇要想奶水多，最好的办法就是给宝宝多吸吮，宝宝吸吮越多，说明需求量越大，那么孕妇就会产乳量相应的增加来满足宝宝的需求，在产后一定要注意多哺乳，以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

奶水不足可与用营养不足有关，可以多喝鲫鱼汤、猪脚汤来促进乳汁分泌，平时饮食应多样化，不要偏食挑食。如果乳腺不痛，可以适当按摩或热敷，也可请专业的通乳师按摩乳房，疏通乳腺。

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