骨折吃什么比较好|

骨折吃什么比较好

高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

骨折吃什么食物好得快 骨折后吃什么好得快

牛奶。如果有骨折这种情况发生，可以适当喝一些牛奶。牛奶是比较常见乳制品，其营养价值相对较高，人体想要获取钙质，蛋白质以及氨基酸，喝牛奶是比较不错的选择。如果本身没有对乳糖物质不耐受，饮用牛奶就能够获取里面的丰富营养。这样钙质及时提供，骨骼修复速度加快，才能够让骨折病情更快好转。这是骨折的患者适合摄入的食物，能够发挥良好的补钙效果。

油菜花。出现了骨折这种表现，部分类型的绿色蔬菜比较适合。绿色蔬菜不仅清淡而且容易消化，像常见的油菜花就十分适合骨折的人适当进食。油菜花中含有的钙质量是比较丰富的，可以达到补钙效果，吃一点油菜花还能够获取里面的维生素，膳食纤维，同样可以收获好处。因此，在促进身体健康，让骨折病情更快好转的过程中不妨适当补钙，多吃一些油菜花。

黄豆。骨折的人需要注重补钙工作做到位，这样骨骼修复速度会加快，而在改善骨折的过程中不妨适当吃一些黄豆。黄豆是生活中十分常见的豆类食物，吃点黄豆能够获取里面的植物蛋白，达到养护身体效果。另外，黄豆中含有的钙质量也是比较丰富的，对于骨折的人来说想要让骨骼修复速度加快，病情更快好转。多吃一些黄豆来补钙十分恰当，这样钙质及时提供，骨骼修复速度加快之后才能够让病情好转一些。

骨折吃什么好

豆浆

骨折的人可以喝些豆浆，这个不仅仅实惠,且效果很好,豆制品中富含不少蛋白质。

钙片

这个是最经济实用的,而且价格也不贵,大众都能消费的起。

骨头汤

牛骨和鸡肉汤都可以,最好是少盐分、清水的。

牛奶

骨折的人喝牛奶是对身体有极大的好处的，可选择鲜牛奶或奶粉。

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