掉头发和生发方法
掉头发比较常见的是脂溢性脱发，脂溢性脱发也叫雄性激素源性脱发，它的原因尚不很明确，有人认为与雄性激素敏感性增加或过多有关，皮脂分泌旺盛引起毛囊口角化过度，从而影响毛囊的营养，导致毛囊逐渐萎缩毁坏引起脱发。
要控制油腻，过甜，以及辛辣刺激性的食物。
要积极疏解精神压力，排除不良的情绪。
做息要有规律，不要熬夜，保证充足睡眠，避免劳累过度。
要适当做头皮的按摩，给头皮进行血流循环加快，营养头发的作用。
掉头发吃什么,这些食物可帮助生发
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
生发小妙招,生发的多种方法
每天早晚各吃一口黑芝麻，有助于黑发和养发。还有咨询医生或药店吃何首乌的营养品。
头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质。鱼肉、鸡蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白质是优质蛋白质，不但对人体好，对头发更是不可或缺的营养。
梳头是对头部最好的保养，功效很多。可以：加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发。
用手指肚按摩头皮上的穴位，可以促进头皮血液循环，营养供给毛囊充足，还可以缓解压力使之放松，头发自然就长得好了。
生姜擦头皮生发，生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强。
当生姜外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，而血液则是头发生长的关键之一。
因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。
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