吃多少胡萝卜治便秘|

吃多少胡萝卜治便秘

对于弛缓性便秘的人群而言，每天正常食用果蔬，并且一顿胡萝卜，再吃一些糙米之类的米就可以了。

纤维素会在肠胃中吸水膨胀，如果摄入大量的纤维素，纤维素在肠道中吸水膨胀，会导致消化不良，反而影响肠道蠕动，不利于便秘的人群。

无花果治便秘吃多少

1.用鲜无花果治疗便秘，鲜无花果可以一天吃五六个，因为无花果本身果体较小，可食部分就更少了，吃五六个也不会摄入过多。

2.用干无花果治疗便秘。一天吃四五个就可以了，因为干无花果的糖分含量过高，超过百分之七十七，食用过多会加重肠道负担，因此吃四五个就够了。

胡萝卜治便秘能长期吃吗

1.胡萝卜治便秘不能长期吃，胡萝卜素是脂溶性，会累积在体内脂肪多的部位或内脏中，长期食用会导致皮肤变黄。

2.特别是女性应该少吃，胡萝卜素会影响体内激素的合成，导致卵细胞发育不完全，或者成熟卵子不分泌，导致闭经、怀孕机率降低等。

3.对于弛缓性便秘可以经常更换蔬菜食用，保证每天摄入足够的纤维素就可以了，不需只吃胡萝卜。

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