一天骑车一小时消耗多少卡路里|

一天骑车一小时消耗多少卡路里

一天骑车一小时消耗500大卡左右的热量，用的力量比较大，频率比较快的人骑行一个小时就能消耗的卡路里相对较多一些。如果骑行所用的力量相对较少，而且频率也比较慢，这样通过骑行来消耗卡路里，效果也不会太好。不论每天消耗多少卡路里，如果想要达到减肥的目的，一定要使自己摄入的卡路里量消耗的卡路里量低，这样才能达到真正有效减肥的效果。

骑车20分钟消耗多少卡路里

骑车20分钟消耗大概在450千卡到750千卡，每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。

健身一小时消耗多少卡路里

健身一小时消耗200-600卡路里，因为不同的器械难度不一样、锻炼的部位也不一样，所以消耗的卡路里也不一样。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

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