葱一次吃多少合适
5~8克为宜。
葱营养丰富,含维生素、矿物质、挥发油等成分,具有刺激性气味,还含有一定的辣素,适量食用能开胃、助消化,但吃多了容易造成肠胃不适,一般来说,葱一次食用5~8克即可。
草莓一次吃多少合适
草莓一次吃3到5个,一天最多吃10个左右。草莓虽然好吃,但不要吃得太多了,草莓含有丰富的维生素和矿物质,比一些苹果还有鸭梨这些水果含量还要高,这些营养物质尤其对发育期的孩子具有促进生长的作用,对老年人的健康有很多好处的,但是性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量,肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。另外,不少人喜欢把草莓切成块儿,拌在酸奶或牛奶里一起食用,从营养学角度讲,这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收,还会降低乳蛋白的吸收率。
桑葚一次吃多少合适
桑葚是营养价值比较高的水果,平时适当的吃一些对身体有一定的保健的作用,但是也要了解的是,桑葚属于性寒的一种水果,如果吃得过多,对肠胃容易造成不良的影响,所以说每次最好不要超过30颗,尤其是对于儿童来说,更不能多吃,避免对肠胃造成更大的负担。
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