吃什么东西能补钙|

吃什么东西能补钙

含钙比较多的食物有牛奶、奶片、奶酪、虾皮、豆浆、豆腐、油菜、茴香、芹菜等。

芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。基本信息概述​芹菜，属伞形科植物。

孕妇吃什么补钙,孕妇补钙吃什么

首先来讲，孕妇需要多种补充钙来滋养胎儿，可以多喝牛奶，吃虾皮、海带、豆制品等，对于补钙效果都是不错的。

孕妇多吃牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，大豆、豆腐等豆制品，虾皮、虾米、海带、海鱼、牡蛎、花生、骨头汤、芝麻、白菜等食物都对补钙有好处，也可以补充孕妇奶粉、钙片

吃什么补钙儿童

奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。

豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。

很多蔬菜也是补钙的很好的选择，然而往往容易被人们忽略，这类蔬菜不仅仅能够补钙还能同时补充维生素是补钙的最佳选择。蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里蕻、空心菜、大白菜、西兰花等。

蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

钙维生素d营养补充剂，每日一次，补充每日所需。

|吃什么东西能补钙