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柚子一天吃多少适宜|

柚子一天吃多少适宜

虽然柚子所含的糖分和热量不算高,但因为含有较多的水分和果酸,一次性食用太多容易刺激肠胃、口腔,从而引起不适。,所以每天不建议吃太多,以免导致口腔、肠胃不适。适当适量为好。

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沙田柚一天吃多少适宜

200-350克左右。

虽然沙田柚的营养价值很高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响,所以沙田柚也是不宜多吃的。

而根据《中国居民膳食指南》中的建议:成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果,且果汁不能代替新鲜水果,因此对于一般人群来说,建议一天吃200-350克沙田柚就可以了,或者也可以搭配其它的水果一起吃,这样营养价值也会更高一些。

沙田柚一天吃多少适宜

沙田柚一天吃2—3瓣,大约100克为宜。

沙田柚性味寒凉,味道较甜,不知不觉容易吃多,如一次性吃半个或一个,可能会加重身体内部的寒气,刺激肠胃,引发身体各种不适症状,建议每日食用沙田柚要注意控制好量,避免短时间内大量食用。


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