怀孕过胖如何减肥
怀孕期间即使是肥胖的女性，也不建议在妊娠期减肥，而是需要经过合理科学的膳食指导控制其体重不合理的增加，同时还需要监测胎儿的生长发育是否在正常范围之内，经过科学合理的膳食指导即使是体重增加低于IOM的推荐，甚至是比怀孕前体重减轻了，也没有问题。但一定不能不顾身体健康状况和胎儿的生长发育情况，去盲目减肥。
孕妈妈去医院接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后，医生和系统可给出科学的膳食指导方案，在保证胎儿健康的基础上维持适当的体重增长。
孕妇过胖怎么减肥
孕妇过胖减肥的方法是：
合理地定制膳食计划。肥胖多半是由于热量摄取过多而造成的，所以孕妇在日常的生活之中应该改善自己的饮食结构，以低盐低脂的食物为主，尽量少吃高热量的食物。
适当地进行运动。孕妇在日常的生活中可以适当进行户外运动，比如散步、慢走、打太极、做瑜伽等，这些运动可以燃烧脂肪，对于控制体重有一定的帮助。
注意日常生活中的护理。孕妇在日常的生活之中，应该调节好自己的心态，不要急于求成，如果过于追求减肥速度，那么可能会对自身造成影响，而且还有可能对腹中的胎儿造成危害。孕妇在减肥的过程之中，应该补充均衡的营养，并且还要多注意休息，定期去医院进行产检以观察胎儿的生长发育情况，尽量避免造成意外情况的发生。
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