西梅适合哪些人群吃|

西梅适合哪些人群吃

便秘发生的原因许多都是是因为肠道缺乏动力所致，而西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，而纤维素又被称为“肠道清道夫”，适当的吃些西梅对便秘患者来说有良好的改善。

西梅中含有丰富的维生素，其中的维生素C是一种抗氧化剂，它可以保护身体免于自由基的威胁，促进肌肉发育，预防血管硬化，同时吃西梅还能排便排毒，清除体内的毒素，让肤色从内而外的好转。

西梅含有丰富的铁质，合理的进食西梅能有效地帮助人体摄入足量的铁质，此外富含的维生素C有助于铁质的吸收，对缺铁的人群来说是可以选择吃的水果。

西梅适合什么人吃

西梅中富含膳食纤维，被誉为肠道的“清道夫”，拥有丰富的维生素A和钾，却不含脂肪和胆固醇，可帮助人体补充铁、锌、钾，强身健骨。西梅作为十大含铁水果之一，抗氧化效果是葡萄、提子的两倍，现在西梅可是健身骚年的最爱，非常适合做办公室零食。

西梅适合什么时候吃

视情况而定。

由于西梅有通便作用，所以对于一些肠胃功能正常或者想要达到通便作用的人群，比较建议在空腹的情况下吃，因为西梅空腹食用，可以更好的吸收利用，所达到的效果会更明显，但对于一些肠胃功能比较弱的人群，则比较建议在餐后吃，以免引起腹痛、腹泻等肠胃不适。

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