怎么拉开韧带
想要拉开韧带需要保持身体挺立，一条腿后撤半步，腰部紧绷，身体前倾直至手指能够接触到地面。还可以将双脚间距保持在30～60厘米或60～70厘米，让身体向一侧卷曲或将手臂水平向后甩，并重复以上动作便能达到拉开韧带的效果。
拉开韧带的方法
方法一
想要拉开韧带，可以将双脚并拢，身体保持直立的状态。再将一条腿后撤半步，让上半身向前前倾，直至手指能接触到地面，重复上述动作15～20次左右即可，但在这个过程中膝盖不能出现弯曲的现象。
方法二
将双脚分开保持间距在30～60厘米左右，身体保持笔直的状态。再将一条腿后撤半步，膝盖绷直，身体向一侧卷曲，直男手指能够碰到另一侧的脚趾，动作重复10～15次左右即可。
方法三
将双脚分开保持间距再60～70厘米左右，一条腿后撤半步，双手向两侧伸展开与肩部持平，再把手臂水平想背后甩，并且分别向长腿和短腿方向各扭转7次，便能达到拉开韧带的效果。
方法四
将身体面朝墙体，保持身体与墙体的间距为30厘米左右，一条腿后撤半步并用脚尖支撑腿部，双手抵在墙上，上半身挺直，臀部不断做出向后凸起的姿势，连续重复上述动作20～50次即可。
抽屉卡住了怎么拉开,抽屉卡住拉开的解决方法
抽屉螺丝太紧打不开：拿一把螺丝刀调整下滑轨，抽屉里的螺丝太紧了就会造成拉抽屉十分吃力，我们可以拿螺丝刀适当的把螺丝松一下，没那么紧了，拉起来就会比较轻松。但是也不能松的太过，不然抽屉就会掉下来。
抽屉有异物卡住打不开：如果家里的抽屉是才买的，打不开的原因就是被东西卡住了。这时候我们一定不要强拉，强拉只会造成抽屉卡死，我们找一把尺把它塞进上面的缝隙处，前后左右活动抽屉，注意左右活动时幅度不宜过大，过程中要有耐心，一会儿就可以把异物弄下来。
韧带不好怎么练
身体的柔韧性对人非常重要，特别是对喜欢运动的人来说。柔韧性好能避免在运动过程中不必要的受伤，比如崴脚，拉伤等。方法有：
在床上练习柔韧性可以采用坐式的，一只腿蜷曲，另一只腿伸直，上半身往下压。这只是其中的一种。
在空地上可以做站位体前屈，尽量往下压，每次增加一点难度。
每一种方法都要坚持，不然那些先天韧带不好的人，练几天有效果了就不练了，这样1个星期就会回到原来位置。
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