怎么减肥才能更有效
减肥首先是控制饮食，控制饮食不是说我们不吃饭，或者是只是喝水，控制饮食是我们要少吃高热量的食物，吃东西要少吃，多餐，养成良好的饮食习惯，不要大吃大喝，海吃海喝。每餐要做好合理安排，早上要吃好，中午要吃饱，晚上可以少吃一点，缓慢减少体重。
减肥还要进行多运动，如果在减肥的过程中，只是控制饮食，而不是运动，这样是不行的，光靠控制饮食是不能很有效的进行减肥的，更要多运动，我们可以么天抽出自己的空闲时间去运动，跑步或者去跳绳，都可以的。
现在网络上有很多的减肥药，可能有些女生既想瘦下来又不想运动，会去购买减肥药，有句话是说是药三分毒，更何况有一些减肥药反而不能很好的减肥，可能还是会对自己的身体产生一定的危害，造成自己越吃越胖。
怎样阅读才能更有效
明白读这本书的目的，最重要核心的是要知道读这本书的目的是什么。读书目标不是纯粹的读书，而是想通过这本书得到什么，这就是“读书未必要读完”的意思。
了解书的大概，尤其对于快速阅读一本书，首先得会了解一本书的大概。 可以通过目录最好能够找到对于自己最重要的章节和自己有疑问的章节。
做读书笔记，读书笔记比读一本书的作用要大，读书笔记需要自己慢慢体会，自己做的读书笔记将来一定会有实际作用。
与书对话，抓住书的作者的思维。 在第一次读的时候可以去理清所读书的事理逻辑与推理，第二次读的时候就要知道作者安排各个观点顺序的意图；进而去抓住作者写这本书的深层次意图。对于某些可以快速阅读的书，去读的时候只需要抓住作者的逻辑、情节和思维。
怎么举报更有效
在生活中，我们经常会遇到一些让我们无法忍受的事情，比如商家卖假货，工厂排污等等，那么对于这种情况我们如何举报更有效呢？
举报一定要找准相关部门，你不能用便民服务去举报工厂排污问题，当然也是受理的，但是转来转去会很慢。索性直接找工商。找准举报部门很关键。
举报内容一定要全面，时间地点人物，发生了什么事情，一定要描述的全面一些，最好有留下你的联系方式，这样才能第一时间让相关部门及时响应，描述太模糊肯定不好办理。
举报平台也有不同，一些生活举报，犯罪举报，或者网络举报，你可以在相关的网站上面进行提交内容进行举报，现在的互联网发展这么迅速，这种时效肯定比较快。
直接电话举报，比如12380是干部违纪违法的举报，12345是便民举报热线，12321是网上不良信息的举报等等，可以根据相关情况，寻找相关举报电话。
还有一个举报就是大型公司企业，下面的工作人员有违纪违规，那么可以联系公司投诉专线进行举报，举报人最好要匿名举报，这样以防信息泄露。
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