健身如何降低皮质醇|

健身如何降低皮质醇

健身要降低皮质醇，就要在健身的同时注意饮食，睡眠要规律，训练时间要科学。皮质醇是从肾上腺皮质中提取出的是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素，即属于糖皮质激素的一种。

如何降低敏感度 怎样降低敏感度

降低敏感度的方法：经常洗刷，不可用药物和肥皂，保持干净干燥，用热毛巾敷20分钟(大约一星期2次) ，包皮若过长要去割，割完之后多重好处。

可以适当用牙膏涂抹一下，但是不能太多，抹完要用水清洗干净，这样可以降低敏感度。

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