孕妇多少钙片合适
一般说来,孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克。孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品,如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多,一般正常饮食很难补足,因此需多补充一些钙剂。
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孕妇孕早期每天需要800毫克的含钙量,可通过饮食方法来补充钙。孕中期每天需要1000毫克的钙量,可每天吃500毫克左右的钙片,然后再适当吃含钙丰富的食品。孕晚期的钙量达到了1200毫升左右。
怀孕,指哺乳类雌性(包括人类)在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。人类的妊娠从最后一次月经到分娩持续大约40星期(从排卵算起是38周)。分娩是生产的术语。许多社会以及法律将妊娠分为三期。怀孕初期有很高的流产机率。中期开始胎儿就发展到可以跟踪监测。后期胎儿就开始有母体外存活能力。由于这个能力,许多法律和习俗就视这时期的胎儿为个人。
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孕妇一天需要的钙量是800mg/d,孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量是相同的,每天喝250ml鲜奶或者是酸奶,就可以提供250mg的钙了。孕中期的时候,孕妈妈每天需要的钙量是1000mg/d,胎宝宝快速的生长发育摄入量就会增加,每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶,对于不习惯喝奶的孕妇,每天可以补充500mg钙片或者吃一些虾皮、黄豆、豆制品,还有绿叶的蔬菜,也可以达到这个量。孕晚期需要的钙量是1200mg/d,随着胎宝宝的持续长大,对钙的需求量也会进一步的增加。
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