体重没变脸变胖了怎么回事|

体重没变脸变胖了怎么回事

可能是浮肿，如果你原来有运动，体脂率低，身体紧实，那么在停止运动后，会先出现体重不变，但体脂率上升、人看起来变胖的情况，后面才出现明显的体重上升。

说好事，是说这种情况：你最近休息充足，营养也有改善，身体状态变好了，原来瘪下的脸恢复了婴儿肥的年轻状态。

初期健身反而变胖了是怎么回事

初期健身反而变胖是因为短期内减脂的效果不明显，影响体重的因素不仅仅只有脂肪，肌肉生长，发育时骨骼增长，运动后流出的水分，甚至刚吃进肚子里的食物，都会对体重产生影响。虽然最常见增加体重的原因就是发胖，但是因为肌肉增长而体重上升也不在少数。所以当健身一段时间后，体重上升了，也不需要太心急，照照镜子看看身材是如何变化的。不管是胖了还是增肌了，都能看得出来的。

身体胖了但体重轻了是怎么回事

两个原因：

过敏和节食引起的虚胖，也就是说身体内水分增加

运动量不够，只将肌肉消耗，并没有消耗脂肪。一般来说，慢跑30分钟以后才开始消耗脂肪。停止运动后，饮食不当引起脂肪增加，但是由于脂肪的密度小于肌肉的密度，原来减掉的肌肉比增加的脂肪重量大，所以体重是下降了，但是体积确却增大了。

建议：坚持锻炼，保证有氧运动的质量；节食不等于不吃，而是要增加蛋白质摄入，减少脂肪、糖类以及碳水化合物的摄入。

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