草莓可以每天吃吗|

草莓可以每天吃吗

可以每天适量吃。

草莓味甘酸性凉，归脾、肺，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、胡萝卜素以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值是很高的，作为一种水果，人体天天适量吃，具有一定促进消化、改善便秘、美容养颜以及提高免疫力的作用，对于人体健康是很好的。

一般正常情况下，建议人体一天吃3-5个左右的草莓即可，毕竟草莓性凉，过量吃可能会加重体内寒气，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体健康造成威胁。

每天吃多少草莓好

每天只要吃5~ 10颗草莓，就可以摄取丰富的营养素，但不宜过量食用。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪,有利消化。

草莓每天吃几个最好

建议200克即可。

由于草莓大小不一，因此建议按克数食用较为合适，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好在两种以上比较妥当。

由此算下来草莓每天吃200克，然后再少量搭配其它水果吃就可以满足一天水果的摄入量了，如果是老人、儿童等肠胃偏弱的人群，还可以根据情况适当的减少草莓的食用量。

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