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幼儿乒乓球启蒙训练怎么入门|

幼儿乒乓球启蒙训练怎么入门

启蒙训练入门方法如下:

幼儿乒乓球启蒙训练怎么入门|

调动起孩子的学习兴趣,抛投乒乓球。练习者手持乒乓球,把球投入玻璃杯使孩子对此项活动产生兴趣,并有成就感;

拍面托球。练习者将球置于拍面,使球控制在拍面上。要求练习者控制球时,拍面由静到动控制,行进间走动或跑步控制;

持拍颠球。练习者一手持球一手持拍,将球连续颠起,高度为20厘米,待熟练后可提高难度;

连续对墙击球练习。练习者持拍距墙1米左右,用球拍连球将球击打墙上,不要使球落地。待熟练后练习者与墙的距离可增至2至5米,增加难度,体会球感即可。

乒乓球入门如何训练

做法如下:

拉手适当放开。要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。

摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中,旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄,击球部位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时避免接触球的侧面太多,这样会使摩擦厚一些。

腰部收紧。腰部是完成上,下肢动作传递的枢纽,合理的腰部动作会使动作协调,发力集中。在拉球的全过程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能,在拉球过程中要收腹、含胸。

肘部做外侧半圆形运动,抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利于击球中的发力,使力量更集中。

抬高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,不要蹲下去,造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。


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