平时吃什么对皮肤好啊
平时吃的对皮肤好的食物如下：
吃全谷类食物，全谷类含有大量维生素B及维生素E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。茶类比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等，多喝水，防止皮肤干燥，使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出的油脂。
荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。含有丰富的营养物质具有美白保湿的功效。
水果类：香蕉，苹果，樱桃，柚子等。水果中含有丰富的维生素和各种抗病物质，对人的皮肤有很好的保养作用，对身体有好的保障作用。
冬天吃什么对皮肤好 冬天吃什么对皮肤会好
冬天可以多吃枣跟牛奶美容养颜，以达到护肤的作用。
枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
吃什么对皮肤好
柚子不仅能调节人们体内的气、痰、润肺、缓解便秘，而且富含非常丰富的维生素B维生素B胡萝卜素和身体里面必不可少的维生素C、钾元素、钙元素、磷等营养成分，有助于人体健康的维持和疾病预防。也可以很好的避免血栓和血稠的形成，可预防心脑血管疾病。
牛奶是夜间皮肤非常喜欢的一种食物，它不但可以改善皮肤的活跃性，而且还可以延缓皮肤衰老的速度，增强皮肤的张力和弹性，消除脸上细微的皱纹，让皮肤看上去更加的红润。
胡萝卜含有非常丰富的胡萝卜素，这类胡萝卜素可以有效的维持皮肤的细胞活跃性和组织的正常运转功能，减少皮肤上出现了一些皱纹和细小瑕疵，刺激皮肤新陈代谢的速度，让皮肤更加的湿润和光滑。
花椰菜是我们餐桌上比较常见的一种蔬菜，富含大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以很好的提高皮肤抵抗损伤的能力，也有助于保持皮肤弹性。
西红柿含有人们身体所需要的番茄红素，番茄红素有助于消除细小的皱纹，使皮肤变得柔软光滑。一项实验研究发现，吃西红柿通常可以有效的预防黑眼圈，和晒伤修复的情况。
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