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食用香蕉不仅能供给人体丰富营养和多种维生素，还能使人皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛以及延年益寿。

补钙强身

莲藕花生炖龙骨是一道具有滋补作用的汤水，在莲藕花生炖龙骨中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等成分，食用莲藕花生炖龙骨可为幼儿和老人提供钙质，经常食用能促进幼儿的骨骼发育，还能预防老年人骨质疏松，具有很好的补钙强身作用。

补钙强身

南瓜紫菜蛋花汤中含有丰富的钙、磷等矿物成分，还含有维生素D成分，能够预防缺钙、补钙强身，对于儿童骨骼的发育有促进作用，还能够预防老年骨质疏松症。

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