张韶涵平时吃什么保养|

张韶涵平时吃什么保养

张韶涵表示自己20岁左右就特别关注补充胶原蛋白的资讯，因为一忙起来，很难保证可以补充到足够的营养，所以坚持每天补充胶原蛋白营养品。张韶涵也推荐一款从去年就在喝，来自西班牙的胶原蛋白，这个牌子叫做bechi胶原蛋白，在她的小红书个人账号里有介绍这个保健品，每天2小袋泡水喝，随身带着很方便。

同时，只要没准时吃饭，就自制Superfood果汁！张韶涵平常也会靠喝果汁来调理身体，他说只要自己不能准时吃饭时，都会为自己调制superfood果汁，一方面补充能量，另一方面又能抗氧化排毒。张韶涵推荐百香果、柠檬和雪梨搭配可以帮助排毒，番茄+胡萝卜+苹果汁可以抗氧化。

美国人平时吃什么

美国式的饮食不讲究精细，追求快捷方便，较为大众化，一日三餐都比较随便。较为常见的食材有：

早餐：以面包、牛奶、鸡蛋、果汁、麦片、咖啡、香肠等食物为主。

午餐：一般在工作地点用快餐，快餐是典型的美国饮食文化，十分普及。一般有三明治、水果、咖啡、汉堡包、热狗等。

晚餐：属于美国人的正餐，较为丰盛。如牛排、猪排、烤肉、炸鸡等，配以面包、黄油、青菜、水果、点心等。

由于美国的生活节奏较快，故而很多人习惯于上餐馆用餐。美国餐馆很多，一般供应自助餐、快餐、特餐、固定份饭、全餐等各种形式的餐饮，价格一般比较低廉，也可点菜，点菜价格较高。早餐一般在上午8时左右，午餐一般在12时至14时，晚餐一般在下午18时左右。此外，美国人在临睡前有吃点心的习惯，成人以水果、糖果为主，孩子则习惯于食用牛奶和小甜饼。

老挝平时吃什么

老挝人的主食是糯米。糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B维生素B烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

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