如何在家里自制冰棒
水果什锦冰棒：
将水果去皮去核，部分切丁备用。
取一碗白开水放入白糖搅匀。
将水果用榨汁机榨汁后加入糖水。
将水果丁和水果汁混合后倒入棒冰模具，8分满即可，放入冰箱。
牛奶冰棒：
将两袋纯牛奶入奶锅，加入糯米粉，冰糖，不停搅拌，使糯米粉化开，煮开后开小火继续煮3-5分钟。
放凉后倒入冰模冷冻4个小时即可。
芒果酸奶冰棒：
原料：芒果 酸奶种类一。
将芒果去皮，果肉切块，放入酸奶中搅拌均匀。
倒入模具中，放入冰箱冷冻即可。
将芒果去皮切成小块，放入榨汁机中，倒入一盒酸奶，榨成果汁。
倒入模具中，放入冰箱冷冻即可。
自酿纯果汁的做 在家里如何自制果汁
1. 草莓清晰干净，去蒂。
2. 将草莓在容器中铺上一层，然后撒点白糖。
3. 再铺，再撒，直到装满为止。草莓：白糖大概1:1。糖多，果汁就甜点，浓点。糖少，果汁就相对来说淡点，稀点。放入冰箱冷藏。
4. 18小时
5. 48小时
6. 72小时
7. 110小时里面的糖都化了，就可以享用了。性子急的，也可以中途偷喝点吗！记得兑水，太甜
8. 桑葚正直旺季，特别新鲜，也做了一罐。
如何在家里锻炼身体
买一些健身器材，可以选择一些实用的，哑铃，臂力棒等等。制定一套自己健身的计划，根据个人的情况来定运动量。
每天业余时间，可以固定锻炼两小时，有的朋友感觉这样锻炼感觉很枯燥，那么可以在客厅锻炼，可以一遍看电视，一遍不耽误锻炼，也是很好的办法。
跳绳，跳绳运动起来很方便，可以做为室内运动，跳绳不亚于慢跑，所以跳绳可以作为我们的室内计划的一个项目，可以固定每天跳绳十五分钟，女生可以减肥，男生可以增加耐力。
俯卧撑，俯卧撑是非常好的运动，没有场地限制，所以每天计划做多少俯卧撑，是很好的健身运动。
臂力棒，臂力棒运动起来很方便，可以边看电视，边做动作，何乐而不为呢。
哑铃，买一对适合自己的哑铃，每天坚持，相信也会是不错的选择，哑铃还可以练习出拳速度，对于武术爱好者来说是不错的。
仰卧起坐，可以有效锻炼人的腹肌，家里有垫子最好，可以在垫子上练习，没有垫子可以在沙发上练习，一般每天200个仰卧起坐，就可以得到锻炼效果。
压腿，可以练习人的柔韧性，在家里可以找个有点高度的支撑物来压腿，比如柜子等等都可以。
蹲压起，可以练习人的腿部肌肉与力量，场地也没要求，作为室内训练也不错。
|如何在家里自制冰棒
冰棒 哑铃 在家里如何自制果汁 如何在家里自制冰棒 如何在家里锻炼身体 水果 自酿纯果汁的做