白天喝什么奶好|

白天喝什么奶好

白天喝点，鲜牛奶，或者纯牛奶，豆奶都可以，喝之前最好先吃点主食，这样会很好的吸收营养。

牛奶中含有大量人体需要的钙(钙食品)、蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品)，能够满足人体对营养的需要。早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动。但是，由于个人口味的不同，不好怎么说喝哪种牛奶好，选择脱脂的或是含糖的等等都应该因人而定。

小学生每天喝多少奶好

每天需要500毫升左右的牛奶量。牛奶主要含有优质蛋白和钙等多种营养物质，现在孩子饮食中的优质蛋白并不缺乏，鱼肉，瘦肉基本已经补充足够。牛奶主要用来补钙。小学生正处于生长发育旺盛期，每天钙的需要量大概是800~1200mg，饮食中钙的摄入量大约就是400到500毫克，所以每天需要500毫升左右的牛奶量，如果喝不了这么多奶，可以用钙剂补充。

柠檬白天喝还是晚上喝

建议晚上喝最好。

柠檬味酸性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、柠檬酸以及钙、钾、磷等营养成分物质，晚上喝可以帮助加速人体对于晚餐的吸收消化，促进人体肠胃蠕动，从而起到一定美容养颜、滋润皮肤以及促进人体新陈代谢的作用，有利于人体健康。

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