怎样练习背后运球
单边背后运球，这个动作失误率相对小一些，可以先熟悉单次的。每组10次。共五组。
然后在把这个动作连贯起来，每组20米，共5组。
熟练了上面的动作后，可以尝试坐在凳子上背后运球，最好不看球。
身体前倾坐着，然后在双腿后侧进行运球，幅度可以小一点，失误了球也不会飞出去，后面有凳子，前面有双腿，两侧有双手挡着。每组2分钟，共五组。
当把上面所有动作熟练了，就尝试停顿（调整）背后运球。背运一次，再往旁边运一下调整篮球和身体。可以放慢速度，每组10次，共五组。
如何才能练好背后运球
首先后转身时运球手先大力把球往地上运一下，再利用这个力道把球往转身方向拉起来，同时身体由下而上发力启动并转身。
然后刚开始在原地中轴脚不要动，练习带球前后转身。
接着要是还不会就先双手抱球原地做前后半转身动作。
最后背后运球先两腿分开站立，上身挺直，膝盖微屈。在背后交替换手运球。
如何正确练习双手运球
双手相互传球练习：双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。
原地运球练习：身体做一个向前跨步的动作，重心放在腰间，上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中不要低头看球。
摆球练习：两脚展开比肩稍宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。
背后运球练习：两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。
8字运球练习：双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球带到前方，同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球，反复做这一动作。
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如何才能练好背后运球 如何正确练习双手运球 怎样练习背后运球