免疫力提高了|

免疫力提高了

红枣的营养十分丰富，它含有大量糖类物质，主要是葡萄糖，亦含有果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯聚糖和一种酸性多糖，同时含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1/B2/B3/B维生素P，此外还含有10多种氨基酸（包括8种人体必需氨基酸）、有机酸及钙、铁、镁、钾、钠等36种微量元素。这些成分都是人体每日所需的营养物质，具有较好的补养作用，能够增强人的免疫力，提高机体抗病能力。

怎样提高免疫力,什么是免疫力

增强免疫力还是从饮食上着手，首先一定要补充优质蛋白质，比如牛奶、新鲜的肉类、鸡蛋。平时生活当中一定要多锻炼，多做有氧运动，多晒晒太阳，增强体质，保持良好的习惯。保持良好的心情、充足的睡眠，都有助于机体的修复，还能增强免疫力。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

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