小米南瓜粥可以减肥吗
有一定的帮助。
小米南瓜粥中的水分多，热量低，每100克小米南瓜粥才31大卡的热量，而且小米南瓜粥的饱腹感也比较强，代替主食能够减少热量摄入，有助于减肥。
但是小米南瓜粥消化快，饿得也快，不推荐靠喝小米南瓜粥减肥，还是要进行运动以及调整饮食结构来减肥。
小米南瓜粥的做法 小米南瓜粥怎么做
步骤1
准备食材：南瓜100克、小米80克。
步骤2
南瓜洗净切小块。
步骤3
小米洗净用清水浸泡30分钟。
步骤4
锅中加入适量清水烧开，再放入小米煮30分钟，期间用勺子搅拌，防止糊锅。
步骤5
再放入南瓜继续煮10分钟，中途不停搅拌。
步骤6
待南瓜熟烂后，即可出锅。
产妇可以喝小米南瓜粥吗
产妇如果身体有炎症、伤口，或者有胀气的情况，那么不宜喝小米南瓜粥，因为南瓜属于发物，并且性偏雍滞，产妇喝了小米南瓜粥不利于伤口的恢复，还会加重胀气的情况。
但是如果没有上述的情况，产妇是可以喝小米南瓜粥的，因为小米南瓜粥营养丰富，也容易消化，富含多种维生素和矿物质，能够补中益气、补虚，有利于产后妈妈们的身体恢复。
|小米南瓜粥可以减肥吗
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