及及菜的功效与作用有哪些 及及菜的功效与作用有啥|

及及菜的功效与作用有哪些 及及菜的功效与作用有啥

利湿消肿。及及菜中不仅带有丰富多彩膳食纤维素和多种营养元素，也有一些麦角碱类物质，他们是纯天然药用价值成份，对人类孑宫和肠胃及其平滑肌常有一定缓冲作用，能提升他们的收拢工作能力，能够加速人体里不必要水份新陈代谢避免水份在人体内停留，能让身体水肿和小便不畅的病症迅速缓解。

防止癌症。大家吃及及菜能消化吸收丰富多彩的维他命a和维C还能消化吸收多种多样纯天然抗氧化性成份，并能消化吸收一些富马酸，它是一种纯天然防癌物质，不仅能阻拦身体细胞癌变，并能抑止身体肿瘤细胞再造，而它带有的维他命和抗氧化性成份，则能提高人体免疫力，在这种物质的功效下，癌症马上会非常少产生。

清热去火。每一年初春多吃一些及及菜，还能具有清热去火的关键功效，它不仅能提升身体肝功能检查，还能修补损伤的肝脏并能避免肝火上亢，此外茼蒿中带有的胡罗卜素和维他命a还能推动人体内视紫质生成能提高人类双眼的光感应工作能力，这类状况人类眼睛视力马上会明显增强，双眼在黑喑自然环境中的适应力会明显提高，常常服用能够避免红眼病产生。

菜心的功效与作用及营养价值 菜心有什么功效与作用及营养价值

菜心的营养价值非常丰富，里面含有大量的钙离子、铁离子、维生素e，适量的使用可以有效的增强人体的免疫力。

而且菜心中维生素c可以起到降低胆固醇、降低血压的功效。从中医角度来讲，菜心有清热利湿、解毒利尿、通淋、消肿利湿的作用，对于一些火热淤积而导致的便秘、口舌生疮，有一定的辅助治疗功能。但是需要注意，吃的太多有可能会导致腹泻现象，所以不能吃得特别多。

黑豆功效与作用及食用方法 黑豆功效与作用及食用方法有哪些

能够预防动脉血管硬化。它可以提供较多的热量，并且还含有高含量的、高品质的植物蛋白，易于人体吸收，可以降低血脂的甘油三酯浓度，起到预防动脉血管硬化的作用。

能够抗老防衰。黑豆含有丰富的维生素E和花青素，具有很强的抗氧化能力，能够延缓肌肤的衰老。

预防便秘。因为其含有丰富的粗纤维，能够促进肠道的蠕动，起到防止便秘、整肠的作用。

食用方法有以下几点：第一点，制成豆浆。将黑豆和黄豆进行浸泡之后，放入豆浆机中进行打碎，然后熬煮饮用即可。第二点，可以熬煮成粥。将大米和黑豆充分浸泡之后，进行熬煮，可以适当的加入红糖，调成甜口即可食用。第三点，可以将黑豆进行烤制，烤制成干燥的黑豆之后，平日作为坚果进行食用。

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