脚踝消肿的方法|

脚踝消肿的方法

脚踝肿胀分急性肿胀和慢性肿胀，如果是刚受伤急性肿胀24小时内需要冷敷，冰箱里拿出冰糕块、冰块等用毛巾包裹后局部冷敷，1天冷敷3次，每次冷敷20分钟左右。如果是慢性肿胀，比如受伤几天或慢性劳损引起的肿胀，可以温毛巾热敷、烤电、外敷活血止疼消痛膏，像洛阳正骨医院出的止疼膏，效果良好。

另外可以用外洗的药，比如活血化瘀的草药，每天一副早晚使用，药物用瓷盆加2000ml-3000ml的水，煮沸20分钟以后先熏蒸，再浸泡，3-5天后会有明显的效果。如果因肿胀疼痛，可以吃活血化瘀的药，比如筋骨痛消丸，效果良好。

脚踝肿了怎么消肿

脚踝的肿胀有很多原因，包括全身情况还有局部外伤引起的肿胀，应针对病因进行治疗即可获得快速消肿的效果。具体如下：

如果是全身原因，如心脏功能下降或者营养状态不良引起的脚踝肿胀，针对发病的原因进行治疗，就可以起到很好的消肿作用；

如果是外伤引起的，比如崴脚，此时就要采用物理或者化学的方法来促进消肿，比如抬高肢体、冰敷、加压等方法。抬高就是指躺着的时候把脚要高于心脏，有利于血液的回流。同时采用冰或者冰水的复合物进行冰敷2-3天，能起到很好的消肿作用；

如果是感染或者痛风引起的关节肿胀，采用冰敷、抬高等方法消肿就起不到很好的效果了，此时要针对它的原发病进行治疗。如果有感染，需要抗生素消炎用，有时候还要结合手术治疗来消除肿胀；

如果是痛风引起的肿胀，要控制尿酸、注意饮食，才能彻底的治疗关节肿胀。

冬瓜消肿的方法

材料：干冬瓜皮、水

做法：首先将水倒入锅中烧开，然后将晒干的冬瓜皮放进去，用大火煮10分钟再转成小火煮，最后再放入适量的盐就可以了

功效：冬瓜皮具有利尿功效的功效，冬瓜皮水可以有效地缓解水肿。

材料：冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜和葱适量。

做法：首先将冬瓜的皮和瓤去掉，清洗干净后切成方块状，择好菠菜后洗净切成4厘米的长段，再把羊肉切成薄片状，葱切成段状；然后把油放到炒锅中烧热，把葱花和羊肉片放进去翻炒，接着把葱段、姜片、菠菜和冬瓜块放进去炒，再加适量的鲜汤进去煮个10分钟的样子，然后把盐、酱油和味精都放进去，最后放点湿的淀粉汁进去调匀就可以了。

功效：这种汤美味可口，可以补虚消肿，同时也可以减肥健体，特别适合妇女的妊娠水肿。

---

|脚踝消肿的方法

冬瓜消肿的方法 脚踝消肿的方法 脚踝肿了怎么消肿