睡前怎样揉耳垂,睡前揉耳垂方法| - 寺庙

睡前怎样揉耳垂,睡前揉耳垂方法

提拉耳垂法：

睡前怎样揉耳垂,睡前揉耳垂方法|

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可针对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

手摩耳轮法：

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

提拉耳尖法：

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

搓弹双耳法：

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

双手拉耳法：

左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，对付慢性咽炎。

双手掩耳法：

两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

双手扫耳法：

以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

消除耳垂褶皱方法：经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廊、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。

消除耳垂褶皱也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

二胡揉弦有多种技巧，包括滚揉、压揉、滑揉、抠揉等。

滚揉：手指稳定的按在琴弦上，手掌上下摆动，指尖第一个关节随手掌的上下摆动而来回弯曲。

压揉：手指对弦的不断压力，使弦的张力不断发生变化产生音波。

滑揉：手指尖在弦上不断的上下滑动，使弦发生改变产生音波。

抠揉：手指的握力不断使琴弦的张力发生变化产生音波。

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