健身推轮怎么使用,怎么正确使用健身轮|

健身推轮怎么使用,怎么正确使用健身轮

标准跪姿式。

将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

标准站姿式。

将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

初练者可以先用跪姿锻炼，时间一长就可以做的了站姿式。

|健身推轮怎么使用,怎么正确使用健身轮