tabata是有氧还是无氧
Tabata有氧和无氧同时存在，大多数人在进行tabata运动的时候是处于无氧的状态，tabata主要用来提高体能，减脂的效果并不是很理想。
有氧运动指的是人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼，简单来说，有氧运动时呼吸正常，所以运动的强度低，而且富有韵律性，运动强度在中等或者中上的程度。衡量是否是有氧运动的标准是心率，当心率保持在150次每分钟的运动量时，是有氧运动。
在进行有氧运动的时候，血液可以供给心肌足够的氧气，能够充分燃烧体内的糖分，还可以消耗体内的脂肪，增强心肺功能，调节心理和精神状态，如果想要通过运动来达到减肥的目的，最好是选择有氧运动。
无氧运动是在缺氧状态下进行的高速剧烈运动，在进行一些比较剧烈的运动时，有氧呼吸提供的能量无法满足要求，于是进行无氧呼吸，分解糖瞬间提供大量的能量，满足身体代谢的需求。
Tabata是高强度间歇训练，采取的是20秒锻炼时间+10秒休息时间的方式，有氧和无氧结合，但是因为普通人无法承受高强度的训练，所以大部分时间是处于无氧运动的状态。
椭圆机是有氧还是无氧
椭圆机运动属于有氧运动。椭圆机依靠双脚和双手的蹬踩、推拉来带动它驱动阻力，属于全身参与的有氧运动，在阻力调至中档的情况下连续蹬上60～70分钟就可以达到有氧运动的效果，椭圆机运动半小时消耗292卡路里，一小时640卡路里。
椭圆机是有氧运动
椭圆机是一种有氧运动，它通过双脚踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，形成运动阻力，它的运动姿势和效果都比较接近跑步，属于全身参与的有氧运动。
有效的有氧运动要求有氧运动持续时间不低于30分钟，在椭圆机上将运动阻力调至中档的情况时，连续蹬上60～70分钟，就可以达到有氧运动的有效健身效果了。椭圆机运动是有氧运动中运动损伤极小，运动姿态舒展，消耗量可控，运动阻力可调的一种。
在椭圆机平稳状态作用下锻炼30分钟，可以消耗292卡路里的热量，运动一小时可以消耗640卡路里，每周坚持锻炼3～5次坚持一个月就可以看到健身效果了。选择合适的脚步幅度和宽度，几乎所有人都可以使用椭圆机锻炼。
登山机是有氧还是无氧
有氧运动。登山机是一种、快跑于一身的多功能有氧训练。因其运动方式酷似登山运动而得名。
登山机是自跑步机出现以后出现的健身产品，其主要原理是健身者在坡度较大的机器上通过使用双脚不断的前后交替运动，来模仿户外登山运动从而达到健身目的。
严格意义上讲高坡度至少能达到30%以上才可以称为登山机。通过使用登山机，一般健身者那种既想少花时间和精力又想获得佳锻炼效果的愿望是可以实现的。
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