便秘吃什么蔬菜
西兰花
西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦。
花菜
花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
竹笋
竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。
便秘吃什么
人们有时饮食不当就会引起便秘，便秘严重的还会引起其他的疾病，所以一定要及时的治疗便秘，那么便秘吃什么好一起看下。
经验步骤：
第一，蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
第二，酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
第三，熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不是所有香蕉都具有通便的作用，只有熟透的香蕉才有这样的效果，生香蕉不但没有还会引起反作用。
注意事项：
便秘出现以后要多喝水，多吃一些容易消化的食物，对于辣椒之类的食物不要吃，每天要适当的运动下，便秘一般都发生在老年人身上比较多，它们缺少运动就增加了便秘的机会。
便秘吃什么,宝宝便秘怎么办
多喝水
母乳喂养的宝宝
按摩
经验步骤：
- 1
多喝水,可以在奶粉或是水中加入奶伴侣,每天1包。
2
母乳喂养的宝宝：妈妈注意饮食结构的调整,吃的清淡一点,妈妈也要多喝水。
3
按摩：给宝宝做腹部顺时针按摩,每天两次,每次5—10分钟。
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