菠菜里面含什么|

菠菜里面含什么

菠菜中含有丰富维生素C、β胡萝卜素、蛋白质，也是维生素B叶酸、钾的极佳来源。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、而β胡萝卜素能防治夜盲症等维生素缺乏症的发生。

菠菜含什么元素最高 菠菜含有的元素

菠菜中含有丰富维生素 C、β胡萝卜素、蛋白质，维生素B叶酸、钾等等元素。

菠菜中有多种营养成分，其中蛋白质、脂肪和碳水化合物以及食物纤维等就都是它所含有的主要营养成分，每一百克菠菜中蛋白质的含量超过十二克，碳水化合物的含量更是高达二十二克，这是其他蔬菜所不能超越的。

菠菜中有多种维生素存在，其中维生素a、维生素c和维生素b的含量都很高，特别是维生素c的含量能达到一百九十毫克。菠菜中含有多种微量元素，像磷、铁以及钙和锌等就都是菠菜中重要营养成分。

核桃里面含什么

核桃里含有的营养成分：

据测定，每100克核桃中，含脂肪20到64克，核桃中的脂肪百分之七十一为亚油酸，百分之十二为亚麻酸，蛋白质为15到20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素B维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。

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