红薯和鸡蛋吃多少比较好|

红薯和鸡蛋吃多少比较好

一般建议食用1个鸡蛋50克红薯即可。

红薯和鸡蛋两者蛋白质含量比较高，而且红薯中含有大量的淀粉，都是不宜消化的食物，食用过多的话，容易增加肠胃负担，影响肠胃正常的运作，造成胀气、便秘胃不适症状，一般建议一次食用1个鸡蛋50克红薯即可，能够适当的补充人体营养，保存能量。

红薯和鸡蛋同食什么时候吃比较好

当做早餐食用更合适。

经过一晚上的睡眠醒来后，人的肠胃基本没有什么食物了，此时正处于非常饥饿的状态，而地瓜和鸡蛋含有丰富的营养，同时饱腹感又强，口味甘甜清淡，食用不仅能快速补充一早所需的营养，让人活力倍增，还能缓解饥饿，不刺激肠胃，建议吃的时候适当搭配一些蔬果以及小杯牛奶一起吃，这样更利于营养的消化吸收。

红薯和鸡蛋一起吃多少合适

地瓜食用量：50克为宜。

鸡蛋食用量：一个即可。

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