睡前吃柚子的好处|

睡前吃柚子的好处

柚子中含有丰富的有机酸、维生素以及果胶等成分，食用后清除血管内多余的垃圾和脂肪，从而能降低血液粘稠度，这样就可保护血管，降低心血管疾病的发生几率。

柚子属于寒性食物，食用后能缓解身体内热，起到清热降噪的效果，像肺热肺燥引起咳嗽咳痰、津伤所引起的口干便秘等情况，适量吃一点柚子都能起到缓解效果。

柚子中含有丰富的维生素C、维生素P、类黄酮等成分，食用后能抑制和淡化黑色素的形成，并且还能恢复皮肤组织，强化皮肤毛孔，起到美容养颜等作用。

睡前吃柚子的坏处

柚子虽然热量很低，但其中糖分含量并不少，并且睡前吃并不能很好的消化，这样其中的糖分就容易转化成脂肪，会增加长胖的几率。

柚子中水分含量比较多，晚上吃太多柚子就会增加肾脏的负担，就会导致夜尿量增加，并且第二天身体还容易水肿。

睡前可以吃柚子吗

不建议吃。

1.睡觉之前并不建议吃太多的柚子，因为睡前我们的胃差不多已经接近空腹的状态了，这时候吃柚子的话身体并不能很好的吸收柚子的营养成分，并且柚子当中含有丰富的有机酸成分，这时候吃柚子还容易引起胃部不适。

2.柚子中含有大量的水分，且柚子具有一定的利尿作用，睡前吃柚子的话就会增加肾脏的负担，并且还会影响睡眠情况。

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