什么水果能马上通便|

什么水果能马上通便

火龙果。火龙果是一种热带水果，但它的能量较低，不仅味道香甜而且营养价值高、功能独特，含有丰富的维生素C有润肠通便的功能。丰富的纤维也有预防便秘的功能，所以有无便秘者都可食用。

葡萄。葡萄是落叶藤本植物，营养价值也很高。《药性论》中曾记载“除肠间水气，调中治淋，通小便”，可见用葡萄的作用之大。

桃子。桃子是常见的水果，桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用。

哈密瓜。哈密瓜品种很多，果实较大，果肉香甜。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果多出数倍，这些成分有利于人的肠道系统的循环，促进肠胃的消化吸收。

什么水果能马上通便

很多水果都具有润肠通便的功效，但并没有能吃了就马上通便的水果，一般水果吃后需要进入肠胃完成代谢大约30分钟到1小时左右才能起到通便的效果，如吃了某种水果就发生拉稀便的现象，这属于肠易激综合症。

常见的具有通便的水果有：

火龙果性凉，富含水分，而且和香蕉一样富含膳食纤维，吃后同样可以使肠道中粪便体积增大，增加粪便含水量，使其更具润滑性，从而达到通便的效果。

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，而脂肪酸有促进肠胃蠕动，帮助排便的功效，加上木瓜中的水分含量丰富，吃后还能增加粪便中的水分含量，让其如厕更顺畅。

西瓜性寒，含有90%以上的水分，有通二便的作用，对于小便、大便不畅的人群来说，吃西瓜是非常有效的食疗食物。

注意：如有便秘忌食李子、山楂、柠檬、柿子等富含鞣酸的水果，否则会加重便秘。

吃水果能马上通便吗

多种水果都具有润肠通便的作用，但它们都不是药物，人们食用这些水果后，只能缩短排便时间，缓解人类的便秘。人们在食用这些水果以后并不能马上通便，需要有一个循序渐进的过程。不过相对来说，香蕉雪梨和猕猴桃等水果的通便效果比较好，人们出现便秘时食用这些水果，能让身体内的宿便尽快排出。

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