脱脂牛奶为什么不建议喝|

脱脂牛奶为什么不建议喝

并不是不建议喝，而是部分人群不建议喝。脱脂牛奶由于脂肪含量较低，因此所具有的热量也会较低，有营养不够全面的可能，因此对于儿童、孕妇等人群来说，脱脂牛奶可能无法满足每日所需的营养，不建议喝脱脂牛奶。

由于脱脂牛奶脂肪含量较少，因此口感不如普通牛奶醇厚，也不具有浓郁的香甜气味，部分商家可能会添加较多的添加剂、糖精等物质。

常见的脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，喝脱脂牛奶中的脂肪含量不足，可能影响脂溶性维生素的吸收。

脱脂牛奶是指脂肪含量<0.5%的牛奶，脱脂牛奶是相对于全脂奶而言的，脱脂牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。

脱脂牛奶为什么致痘

脱脂牛奶致痘的主要原因在于牛奶会让身体的胰岛素（Insulin）及类胰岛素生长因子（IGF）上升，导致mTORC1活化，使皮脂腺及皮脂腺脂肪增生，刺激痘痘的生成，因此有严重痘痘问题的患者，可以试着先减少牛奶摄取，或改喝全脂牛奶会较为合适。根据《JournalofEuropeanAcademyofDermatologyandVenereology》期刊2018年的研究显示，牛奶确实与中重度的青春痘具关联性，其中低脂或脱脂牛奶、喝的量较多及喝的频率较高，相关性更高。

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