冬瓜的好处有哪些|

冬瓜的好处有哪些

冬瓜本身热量、脂肪含量都不高，适量食用不会引起发胖，其次，冬瓜含有大量丙醇二酸，这些物质可以有效抑制人体糖类转化为脂肪，并起到一定减肥作用。

冬瓜不仅含有多种维生素和矿物质，还含有多种挥发性营养成分，可以消热毒、治肿胀、利小便，具有很好的清热解暑的作用。

冬瓜含有丰富的维生素c，可以作用于人体肌肤底层清除黑色素，其次，适量食用冬瓜能够增加体内含水量，使肌肤细腻水嫩，从而达到美白养颜的作用。

冬瓜的功效,冬瓜有什么好处

冬瓜内含有丰富蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，其中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素以及尼克酸的含量较高。

矿物质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属于典型的高钾低钠型的蔬菜，因此对于需要进食低钠盐食物的肾脏病、高血压患者以及水肿患者非常有益，其中的元素硒还具有抗癌的功能。

另外，冬瓜不含有脂肪，膳食纤维高达1%左右，营养丰富而且合理，对于减肥人群是一个很好的选择。

吃冬瓜有什么好处

冬瓜有良好的清热解暑功效，夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮；

它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡；

冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉转化为热能，而不变成脂肪；

冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。

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