床头放什么水果可以帮助睡眠|

床头放什么水果可以帮助睡眠

苹果

苹果香气的中含有12类，136种物质，这些物质通过人的嗅觉可以安抚兴奋的中枢神经，传递出宁静安详的信息，帮助睡眠。如果在外休息，水果还可以加速人对陌生环境的熟悉，增加安全感，更容易入睡。

橘子

睡觉时闻橘子的香味具有安心凝气的作用，常用于安抚沮丧和焦虑。只有心中不忧虑，心里平静才能够很好地入睡，并且少梦。安眠又养肺。

柚子

最好选择放柚子皮。柚子释放出来的气味可以去除空气中的异味，比空气清新剂健康。如果出门住旅馆，床头放一瓣柚子皮，会改善环境，容易入睡。柚子皮是床头的最佳摆放物，不仅仅可以心情舒畅，宜安眠。还可以在睡眠中减肥。

床头放什么有助于睡眠

因人而异。

平时如果失眠的话建议可以在床头放一些具有芳香性气味的物品，比如生姜、橘子、橙子、洋葱、薰衣草等，因为每种物品的气味都不一样，因此建议可以根据个人的喜好来进行选择。

如果平时失眠的症状比较严重的话，那么建议患者最好还是先去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗，平时也要放松心情，避免太大的压力。

帮助睡眠的水果,什么水果能助眠

能帮助睡眠的水果有：苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠萝和龙眼。

苹果中的钾元素可舒缓紧张的神经；猕猴桃、香蕉中的镁元素可抑制神经敏感；葡萄的褪黑素可以美白、缓解疲劳；菠萝中的维生素K可安神；龙眼可补气安神，促进睡眠。

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