唢呐演奏方法,其实可以这样做|

唢呐演奏方法,其实可以这样做

鼓腮换气法(这里指大鼓肥)，必然导致唇肌松动，口角力减退，这时气牌就能起到弥补缺陷减轻唇肌疲劳的作用。民间艺人在很多场合要边走边吹，有时一走就是几里、几十里，遇到高低不平上坡下坡时，远要抬头弯腰，扭头转身，遇到人多拥挤远会发生碰撞，在此种情况下，要保持稳定的吹奏，除需要良好的吹功训练外，气牌起著相当重要的弥补作用。但如果过於长时间吹奏，仍然会使口角失去控制力，甚至出现撒气漏风噪音怪音等现象。

为了克服这方面的弊病，有些艺人改进了气牌，如把一般为嘴宽二分之一左右的气牌，改变为接近於嘴宽，以避免口角过於松动和撒气漏风，使口形处於相对稳定状态，以利於长时间吹奏。也有人把气牌敢为大於嘴宽，并带有凹形(即“～”形)和人的自然口形基本吻合，除起上述作用外，还可以防止唇肌向外翻卷，有利於唇肌力的发挥和对哨片的控制，还能对欠佳的口形起到遮挡作用。

腹肌训练方法,可以这样做

卷腹。锻炼部位：腹部、腰部。动作要领：卷腹吸气；下巴贴胸，含胸收腹。动作重复：每组15个，坚持2组。

空中交叉卷腹。锻炼部位：腹部、腰部。动作要领：卷腹之后吐气并异侧膝肘相碰。动作重复：每组15个，坚持2组。

仰卧交叉举腿。锻炼部位：腹部。动作要领：收腹吸气；直膝交叉。动作重复：每组15个，坚持2组。

仰卧举腿（曲腿）。锻炼部位：腹部。动作要领：举起吐气；放下吸气。动作重复：每组30秒，坚持2组。

侧身两头起（左）。锻炼部位：腹部、腰部。动作要领：腹部首先用力，卷侧腹吐气；两头同时抬起。动作重复：每组15个，坚持2组。

侧身两头起（右）。锻炼部位：腹部、腰部。动作要领：腹部首先用力，卷侧腹吐气；两头同时抬起。动作重复：每组15个，坚持2组。

俯卧开合跳。锻炼部位：腹部、腰部。动作要领：收腹，身体保持平直；调整好呼吸节奏。动作重复：每组60秒，坚持1组。

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