鬼压床是睡眠瘫痪| - 寺庙

鬼压床是睡眠瘫痪

鬼压床是睡眠瘫痪?

鬼压床是睡眠瘫痪|

睡眠瘫痪是一种非常奇怪的状态，在这种状态下，你感觉自己醒着，但却无法移动。它发生在你处于清醒和睡眠阶段之间，有些人将整个经历描述为在可怕的噩梦中醒来。如果你是那些曾经经历过睡眠瘫痪的不幸的人之一，那么你肯定知道这种疾病有多可怕。

睡眠瘫痪，就是民间经常说的鬼压床(鬼压身)，就是人在睡觉的时候半醒半睡的状态，全身不能够动，怎么也使不上劲来，想叫也不能够发出声响，在数几分钟后，人才能摆脱这种症状，鬼压床在医学上就被称为睡眠瘫痪症。

许多患者描述睡眠瘫痪就像死了一样，这表明你的头脑醒了，但你的身体却醒不过来，所以你本质上感觉被困在你的身体里，无法移动。

在20世纪40年代，一些科学家认为，醒来是一个性觉醒的时期，因此，睡眠瘫痪发生，以抑制性欲冲动。

科学让我们确信，无论症状和经历有多强烈，睡眠瘫痪并不危险，也不会杀死你。它不会造成身体伤害，目前还没有临床上已知的死亡病例。

可追溯到10世纪的波斯医学文献中发现了第一批有记录的睡眠瘫痪病例。第一次临床观察是由一位荷兰医生在1664年进行的，他诊断出一位50岁的妇女患有恶梦。直到十九世纪，它才被称为睡眠麻痹，并最终在医学文献中被称为睡眠瘫痪。

男性睡眠瘫痪的频率是女性的两倍。

许多人错误地把睡眠瘫痪和夜惊联系在一起，而实际上他们完全不同。睡眠瘫痪是一种睡眠中断，似乎是一场噩梦。

各种研究表明，当你仰卧时，你更有可能出现睡眠瘫痪。

睡眠瘫痪往往最先出现在青春期，并且更频繁地发生在二三十岁。这种情况在那之后很少继续，但仍有可能发生。

许多研究表明，睡眠不足和疲劳可以让你在睡眠中体验睡眠瘫痪。

压力、抑郁、某些处方药，以及遗传的基因都与睡眠瘫痪有关，但事实上，没有明确的原因与这一现象有关。

1睡眠瘫痪是一种有意识但无法移动的症状。当一个人在清醒和睡眠时，它就会发生。在这些转换过程中，你可能几秒钟内无法移动或说话，最多几分钟。

1根据科学，有两种类型的睡眠瘫痪：孤立性睡眠瘫痪，另一种是反复出现的孤立性睡眠瘫痪，患者一生中将经历一次或两次睡眠瘫痪，或者更多。

鬼压床是大脑醒过来了，身体还没有醒过来的缘故，是你的身体神经传递比较慢的缘故。可以补充维生素b族维生素，c钙质，促进神经细胞的传递速度加快。建议你应作息规律，不熬夜。保证充足的休息和睡眠时间。保持乐观的精神状态会有所帮助的。

你是否经历过从熟睡中苏醒，意识已经很清晰，但身体感觉有千金重物压在身上，无法移动。甚至有喘不过气来的感觉，想使劲呼喊，却说不出话。人们给这种现象，冠予了一种灵异的称呼鬼压床。鬼压床是怎么回事？来看看有关鬼压床的科学解释

鬼压床是怎么回事

鬼压床又名鬼压身，是指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，人在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅。此时肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。好在这种症状一般在几分钟内可以慢慢地或突然地恢复。

经历过的人常感到非常害怕，有的人在大白天睡觉时也会出现，有的人甚至称可以看到可怕的影子或者听到奇怪的声音。民间有人将其解释为灵异现象，认为是出生时时辰不好阴气重，被恶鬼缠身了。

什么人容易被鬼压床呢

据研究报告表明，有40~50%的人在一生中经历过鬼压床。所以当你遇到鬼压身后，大可不必焦虑不安，去找所谓的高人解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。

科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

鬼压床快速缓解方法

当你遭受鬼压床症状时，可以按照下述步骤，让肌肉快速恢复张力，摆脱鬼压床：

首先,快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。

然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾。

最后，坐起来动动所有的肌肉。

如何避免和远离鬼压床

首先你要明白鬼压床只是一种正常的生理形象，不必过于紧张。我们可以通过改变生活和饮食习惯来避免鬼压床的发送：

1),生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

2),适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

3),避免熬夜，保持睡眠充足。

4),设法减轻生活压力。

5),避免仰卧。

6),提醒自己并不特殊许多人的症状都与你一样。

7),最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

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