桑葚怎么吃效果好
做法：首先准备干桑葚50克、糯米60克、冰糖20克，然后把糯米洗净，放入锅中
并加入干桑葚、冰糖和清水，最后用慢火煮2小时左右，即可趁热食用。
功效：桑葚粥是很好的补益粥，对肝肾不足、阴血两虚引发的头晕目眩、腰膝酸软、肠燥便秘等症状都有一定的疗效。
做法：首先准备新鲜桑葚200克、白糖120克、淀粉15克，以及带有制作果酱功能的搅拌机一个，然后将桑葚用白糖腌制，静制30分钟，最后把腌制好的桑葚放入搅拌机中、并加入淀粉，按下果酱制作的开关即可。
功效：桑葚果酱有健胃消食、乌发明目、增强免疫力的功效。
桑葚怎么吃补肾效果好
直接食用桑葚是比较好的食用方式，能最大可能的保留桑葚营养的完整性，避免营养流失或无法完全被人体利用。除此外，将桑葚熬粥或泡水喝也是不错的，因为部分干桑葚由于水分偏少，有效物质较为集中，因此可能要经过烹饪冲泡才能更好的发挥功效。
桑葚怎么吃补血效果好
红枣是一种具有补血、养血、滋阴功效的食材，和桑葚一起泡水食用，能够补充人体丰富的营养，还能起到滋阴补肾、延缓衰老、补血养血等功效，对自身健康有一定的好处。
牛肉营养价值极高，含有多种蛋白质和复合氨基酸，特别适合手术后气血不足的病人服用，另外吃牛肉还可以补脾胃、益气血、强筋骨；而且牛肉性偏凉，不会导致上火，非常适合气血弱的女性。
乌骨鸡自古就被用来滋阴补肾、温气补血，可以改善因气血亏虚而导致的周身乏力，而且乌骨鸡之中的铁离子含量比较丰富，能够促进血红蛋白的生成。
在牛肉、乌骨鸡汤煲好后再放入桑葚干闷泡几分钟食用，可喝汤、吃肉，吃桑葚，这样同吃补血效果会更好。
红豆又叫“赤小豆”，其含有丰富的蛋白质，多种微量元素，也是补气益血的佳品，可搭配桑葚干煮粥服用，起到较好的补气血作用。
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