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吃南瓜胀气是什么原因|

吃南瓜胀气是什么原因

南瓜吃多了胀气,可能是由下面两个原因引起的:

吃南瓜胀气是什么原因|

南瓜是富含淀粉的食物,食用过多导致摄入过多的淀粉,在经常肠道细菌的发酵之后,会产生大量的氨气、硫化氢,如果没有及时排出去,就容易积蓄在肠道中,从而引起胃肠道的胀气。

南瓜中也含有一定量的膳食纤维,纤维在胃、小肠中是不易被消化的,食用南瓜过多的话,有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中,肠道内的气体无法排出,就可能出胀气的情况。

吃南瓜胀气怎么办

喝水:吃南瓜胀气后可以喝适量的水来进行促进消化,帮助身体排气,以达到缓解吃南瓜造成肚子胀气的症状。

喝米汤:米汤有一定的助消化和排气的作用,特别对于肚子胀气有很好的排气效果,所以吃南瓜胀气后可以适当喝些米汤有助于排气。

吃排气食物:有些食物具有排气效果,例如胡萝卜、芹菜等,胀气后适当的吃些有很好的缓解作用。

适当的运动:吃南瓜胀气后并不是说躺着不动就可以,需要尝试一些轻松的运动,例如散步或者做一些打扫之类的能有助于消化,缓解胀气。

按摩腹部:肚子胀气后可以按摩腹部,首先将手掌摩擦热后顺时针的按摩2分钟后再逆时针同样的时间,多重复几次能很好的帮助肠胃运动,从而达到排气的目的。

吃南瓜胀气怎么办

喝水:吃南瓜胀气后可以喝适量的水来进行促进消化,帮助身体排气,以达到缓解吃南瓜造成肚子胀气的症状。

喝米汤:米汤有一定的助消化和排气的作用,特别对于肚子胀气有很好的排气效果,所以吃南瓜胀气后可以适当喝些米汤有助于排气。

吃排气食物:有些食物具有排气效果,例如胡萝卜、芹菜等,胀气后适当的吃些有很好的缓解作用。

适当的运动:吃南瓜胀气后并不是说躺着不动就可以,需要尝试一些轻松的运动,例如散步或者做一些打扫之类的能有助于消化,缓解胀气。

按摩腹部:肚子胀气后可以按摩腹部,首先将手掌摩擦热后顺时针的按摩2分钟后再逆时针同样的时间,多重复几次能很好的帮助肠胃运动,从而达到排气的目的。


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