减肥的时候为什么不能吃香瓜|

减肥的时候为什么不能吃香瓜

可以适量吃。

香瓜又被称作甜瓜，是葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实，味甘性寒，其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有好处。

对于减肥中的人群来说是可以适量食用香瓜，香瓜热量不高，适量食用香瓜可以为其补充营养，这样有利于他们的健康。

为什么减肥不能吃草莓

减肥是可以适量吃些草莓的，并没有不可以。

草莓营养丰富，热量并不高，根据食物相关资料所示，每100可食用部分的草莓，所产生的热量为32大卡，减肥期间适量食用，不会摄入过多热量，另外，虽然热量、纤维、碳水化合物等大部分和减肥相关的营养数值都较低，但是含有维生素C较多，比橙高40%左右，减肥期间食用，还有利于为身体补充营养。

减肥为什么不能吃香蕉

实际上减肥可以适当的吃香蕉。

香蕉的热量不高，100克只有89大卡的热量，相比吃其他高热量食物，吃香蕉更有利于减肥。

香蕉富含膳食纤维，不仅吃后饱腹感强，维持饱腹的能力也较为持久，可减少其他食物的摄入量，比吃其他水果所达到的饱腹作用更好，是适合作为减肥期间吃的食物。

香蕉内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效，可以防治减肥因少吃食物而出现的便秘现象。

香蕉虽然含糖量较高，但只要控制好食用量，一天只吃1-2根，完成不用担心长胖，关键在于减肥不能多吃香蕉。

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