晚上吃莲藕会胖吗|

晚上吃莲藕会胖吗

适量食用不会。

莲藕是低胆固醇、低脂肪的食物，还含有丰富的维生素、纤维素及矿物质，晚上消化功能较弱，适量食用莲藕，既能补充多种营养物质，又能促进食物的消化，而且，莲藕中碳水化合物含量较高，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，能在减肥期间代替主食食用，晚上吃并不会导致长胖。

吃莲藕会胖吗

适量食用莲藕并不会引起身体发胖。

莲藕是一种能量比较低的食物，每100克莲藕的热量为74大卡，属于热量较低的食物，而且莲藕营养丰富，富含维生素C、碳水化合物、植物蛋白及钙、铁、磷等微量元素，莲藕中的粗纤维、黏液蛋白，粗纤维能推动肠道蠕动，可以促进食物消化，而黏液蛋白能与胆固醇等物质结合，然后从粪便中排出，因此减少人体对脂类物质的吸收。由此可见，莲藕一定程度上，可以辅助减肥。

吃莲藕会胖吗

正常食用的话，吃莲藕是不会导致发胖的。莲藕本身淀粉的含量是比较高的，吃了之后可以通过一系列的消化，为身体提供能量;而且莲藕里面的维生素C含量比较高，还含有很多的多酚类化合物、过氧化物酶，这些物质可以帮助将身体内多余的废弃物尽快排出体外，减少肠道对有害物质的再吸收，有很好的瘦小腹作用。

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