吃什么解油腻|

吃什么解油腻

大家好， 我是君君。茶饮类可以解油腻，如柠檬水、 麦茶 、山楂水 、绿茶等口感偏酸或较为清爽的茶类。这些也是在饭馆常见免费提供的茶水，水果类也可以解油腻。如山楂、 木瓜、 苹果等水果。

有些饭店在饭后一般会送一个果盘，水果酸甜爽口，饭后吃可以调节口味， 解解油腻。在点菜的时候不能光点硬菜，还要加几个时蔬小菜清清口。吃的时候肉和蔬菜穿插着吃，这样也有解油腻的效果。饭前喝点粥，不但能占肚子减少油腻食物的摄入，还能增加膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排除体内的油脂和垃圾。

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具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

玉米，含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、bbbe和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

吃什么可以解油腻

水果，秋季的水果也是很多的，而且都不是很甜的那种水果，多吃也不会有什么问题，反而会解油腻，可以选择水果。

蔬菜一类的食物可以多吃，其实家里面可以选择做一点凉菜，或者是沙拉，怕太冷可以试着烫一下菜，也是可以解油腻的。

其实到了冬天，最明显的就是喝温水，很多人爱喝热水，其实也可以的，多喝水在就秋冬季节就是很养生。

红酒也是很好的选择，可以解油腻，但是红酒也不能多喝，还是要适量的喝。

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