核桃吃几个上火吗|

核桃吃几个上火吗

核桃吃几个不会上火。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。吃几个不会上火的，但不要过量。核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

吃核桃上火吗

合理适量的吃核桃是不会上火的。核桃性平温，味甘微苦，微涩，可以去肾、肺、大肠经，吃核桃可以破血祛瘀，润燥滑肠，补脑健体，还有改善便秘的效果。核桃吃多了不仅易上火，难消化，核桃中的脂肪含量大，虽然不饱和脂肪酸多，但如果不及时消化吸收，易在体内堆积，引发肥胖，一般每天吃4-5个即可，上午下午都可以吃，晚上最好不要吃。

吃鲜核桃上火吗

新鲜核桃吃太多会上火的。但是营养不会流失，核桃又名胡桃、羌桃，为胡桃科胡桃属落叶乔木的果实。

核桃是食品中的佼佼者，历代医书中对其保健作用极为推崇，称其能“通经络、润血脉,黑须发，常服皮肉细腻光润”。

核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。

关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃5～6个核桃,约20～30克核桃仁为宜，吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水。

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