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平板支撑做一月会瘦吗,锻炼平板支撑做一月会瘦吗概述|

平板支撑做一月会瘦吗,锻炼平板支撑做一月会瘦吗概述

很难瘦下来。 平板支撑是一种力量训练,其主要作用是锻炼核心肌群,提高基础代谢率,但是在做平板支撑的时候热量消耗并不大,换而言之就是减肥作用并不明显,对于个别人来说,锻炼一个月后可能会瘦一点,但是对于大多数的人来说可能并没有明显的减肥效果,不过可以感受到身体各个部分力量会增强一些。

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要想瘦下来,建议还是合理的进行有氧运动来消耗脂肪,同时控制饮食,减少高热量食物的摄入。


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