大寒养生小窍门介绍 大寒如何养生
大寒大寒，防风御寒。大寒最冷的一个节气，这个节气不但温度低而且风大，日常生活中要注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。根据天气的冷热度来增减衣物，大寒时节容易导致手脚冰凉，所以手脚的保暖措施也很重要。
大寒多吃进补食物。大寒养生饮食宜进补为主，由于大寒时节相对寒冷，人体需要的热量的也随之增加，所以多摄取一些脂类食品，并配合药膳来对身子进行进补，这样会起到一个很好的养生作用。
多喝白开水，补充体内水分。大寒时节气温是一年中气温最低的，也是最干燥的节气，所以要多喝白开水，补充体内水分，少吃冰凉的水果，除了补充自己的身体的水分之外，室内也要保持正常的湿度，可以通过加湿器等调节室内湿度，防止干燥。
保持充足睡眠，早睡晚起。“大寒”是冬季的最后一个节气，人也比较容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，这样可以保证人的睡眠质量，也是大寒养生的一种保健方式。
睡前洗脚促进血液循环。冬季时节最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，所以睡前洗脚可以有效的促进血液循环，还能很好的改善睡眠质量，由于大寒是一个寒冷的季节，长期坚持睡前泡脚可以预防冻疮的形成，也能起到保健养生的作用。
坚持运动促进身体活力。冬季坚持锻炼对养生有特殊意义。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。大寒时节的运动避免在低温的环境中进行，可以选择在室内运动，如果想在室外运动尽量选择在太阳出来后，气温相对暖和的情况的下进行。运动强度也不要过分激烈，这样不宜于养生。
大寒如何养生
大寒是24.个节气当中最冷的时节，那么在大寒时节里，人们如何养生呢？有以下一些注意要点，
方法/步骤1
到了大寒时节，又是一年当中最冷的时候，首先养生要注意保暖，及时的增加衣物，出门一定要戴手套帽子。
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生姜红糖茶，有保暖御寒的作用才能够化湿益脾，在寒冷的天气，早上喝一杯生姜红糖茶，全身都保暖，
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大寒时节白天短夜间长，在这个时候要跟大自然保持同步，一定要睡眠充足早睡晚起。保持体内的阳气。
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用热水泡脚，能够加快体内血液循环，在大寒的时节，我们不妨每天晚上泡一泡脚，是一个简便易行的保健方法，而且老少皆宜，
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还能到季节里，热量的消耗也特别的大，要经常性的对一些滋补的汤类来食用，民间有“冬令进补，开春打虎”的说法，
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有锻炼习惯的人，特别是老年人，在寒冷的季节里，可以选择太阳出来的时间出去锻炼，在阳光下锻炼，雨雪天气可以选择在室内锻炼。
大寒节气如何养生 大寒节气养生方法介绍
多吃进补食物。大寒养生饮食宜进补为主，由于大寒时节相对寒冷，人体需要的热量的也随之增加，所以多摄取一些脂类食品，例如羊肉、狗肉等，并配合药膳来对身子进行进补，这样会起到一个很好的养生作用。
防风御寒。大寒最冷的一个节气，这个节气不但温度低而且风大，日常生活中要注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。根据天气的冷热度来增减衣物，大寒时节容易导致手脚冰凉，所以手脚的保暖措施也很重要。
多喝白开水，补充体内水分。大寒时节气温是一年中气温最低的，也是最干燥的节气，所以要多喝白开水，补充体内水分，少吃冰凉的水果，除了补充自己的身体的水分之外，室内也要保持正常的湿度，可以通过加湿器等调节室内湿度，防止干燥。
保持充足睡眠，早睡晚起。“大寒”是冬季的最后一个节气，人也比较容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，这样可以保证人的睡眠质量，也是大寒养生的一种保健方式。
睡前洗脚促进血液循环。冬季时节最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，所以睡前洗脚可以有效的促进血液循环，还能很好的改善睡眠质量，由于大寒是一个寒冷的季节，长期坚持睡前泡脚可以预防冻疮的形成，也能起到保健养生的作用。
坚持运动促进身体活力。冬季坚持锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动避免在低温的环境中进行，可以选择在室内运动，如果想在室外运动尽量选择在太阳出来后，气温相对暖和的情况的下进行。运动强度也不要过分激烈，这样不宜于养生。
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